乳酸菌で痩せられると聞きました。本当ですか？
乳酸菌を取ると痩せられると聞きました。これは本当ですか？
もし、本当に乳酸菌で痩せられるなら、ダイエットに向いている乳酸菌も教えてください。
よろしくお願いします。
なぜなら、乳酸菌で痩せやすい状態になったとしても、活動量よりも多くのカロリーを食事から取れば太ってしまうからです。
確かに、乳酸菌にはスマート乳酸菌のようにダイエット効果が期待できる乳酸菌もありますが、乳酸菌の効果だけに頼って痩せられるかどうかということになると難しいかもしれません。
ただ、痩せる効果が期待できるスマート乳酸菌に限らず乳酸菌を積極的に補給すると、腸の代謝が高まり体が痩せやすい状態になります。
というのも、腸は食べ物からの栄養を吸収するだけではなく、腸内細菌によりビタミンや酵素など体にとって必要な栄養を生み出したりする働きもあるからです。
とくに酵素は内臓代謝を高めるためには欠かせないもので、乳酸菌を積極的に摂って体内酵素が増えれば内臓代謝が高まり、基礎代謝もアップさせることができて痩せやすい体になれます。
また、腸の研究では腸内環境の状態で太りやすくなることも明らかになっています。
太りやすい方と痩せている方の腸内環境では腸内細菌の構成にそれぞれ特徴があり、実際に太りやすい方の腸では、腸内細菌のせいでエネルギーの摂りこみが多くなったり、脂肪を摂りこみやすい状態になっていることが判明しています。
そして、太りやすい腸内細菌構成を痩せやすい腸内細菌構成へと変えるのにも乳酸菌を積極的に摂ることが役立ちます。
少しでも効率良くダイエットしたいと考えているなら、乳酸菌を積極的に摂ることはとても効果的だと言えます。
ただ、腸内環境が良くなっても食べ過ぎてしまっては痩せられませんから、乳酸菌＋食事や運動でダイエットをしてみてください。