更年期 おすすめサプリ、PMS おすすめサプリ

PMS・更年期の不調におすすめサプリメントランキング

ここではPMSや更年期の不調の軽減に役立つサプリメントをランキング形式でご紹介しています。

 

PMS、更年期の不調とそれぞれランキングをご紹介していますから参考にしてみてくださいね。

 

PMSにおすすめのサプリメントを見てみる>>

 

更年期の不調におすすめのサプリメント

キレイ・デ・エクオール
女性特有の悩みに効果的な「エクオール」のサプリメント
1日2粒でエクオールの摂取目標「10mg」が摂れる!
大豆を食べても変化が実感できない方におすすめ


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女性特有の悩みに良いとされているエクオールが摂れるサプリメントです。

 

1日2粒で、1日の摂取目標の10mgが摂れます。

 

エクオールのサプリメントは色々なメーカーから販売されていますが、しっかり10mg摂れるものは意外と少なかったりします。

 

エクオールの他にも「乳酸菌」、「食物繊維」、「リンゴセラミド」が含まれていて腸の健康や美容効果も期待できます。

 

エクオールは大豆イソフラボンから作られる成分で、大豆イソフラボンが女性特有の悩みにいいとされている理由です。

 

しかし、大豆を食べてエクオールを体内で作り出せるのは日本女性の2人に1人だと言われています。

 

もし、大豆を食べてもあまり変化を実感できないようなら、エクオールが生成できない体質なのかもしれません。

 

そんな場合にはこちらのようなエクオールが摂れるサプリメントを活用してみるのがおすすめです。

■キレイ・デ・エクオールを購入するなら
定期購入するのがおすすめです。初回、1袋(60カプセル/約1か月分)が3,980円(税込・送料無料)と少しオトクな価格で購入できます。こちらの定期コースはいつでも解約できるので安心です。

 

■内容量
1袋:60カプセル/約1か月分

 

■価格

  • 定期購入:初回3,980円(税込・送料無料)※いつでも解約可
  • 通常購入:5,980円(税込)

いつもイライラしていて、やる気が出ない状態で困っていましたが、エクオールを飲み始めてから気持ちに余裕ができて色々とやってみようという気力が出てきました。(Kさん 40代)


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白井田七
豊富な栄養で女性の巡りをサポート!田七人参のサプリメント
高麗人参の7倍のサポニンで巡る体に導く
「体の冷え」や「更年期障害」が気になる方におすすめ

更年期
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栄養豊富な「田七人参」のサプリメントです。

 

田七人参は女性の巡りに嬉しい成分が豊富で、女性の加齢によるホルモンバランスの不調や巡りの改善をサポートしてくれます。

 

巡りをサポートしてくれる「サポニン」やリラックス成分の「ギャバ」、アンチエイジング成分として人気の「ポリフェノールの一種フラボノイド」など、美容と健康に欠かせないミネラルやアミノ酸など数十種類の成分が摂れます。

 

田七人参は、中国ではお金に換えられないほど貴重なものと言われる程珍重されています。巡りをよくしてくれると人気の成分、サポニンは高麗人参の約7倍も含まれているということなのです。

 

加齢による不調やホルモンバランスの乱れが気になる方におすすめのサプリメントです。

■白井田七を購入するなら
定定期コースでの購入がおすすめです。初回3,980円(税抜き・送料無料)で購入できます。こちらの定期コースは発送日の10日以上前に事前連絡すればいつでも休止・解約できるので安心です。

 

■内容量
1袋:120粒/半月〜1ヶ月

 

■価格

  • 定期購入:初回3,980円(税抜き・送料無料)※いつでも解約可
  • 通常購入:6,480円(税抜き・送料無料)

友人に勧められて飲んでみたところ、かなり調子が良い感じです。体がほっこりしたような感覚でスッキリと過ごせるようになりました。(Hさん 30代)

更年期
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白井田七 甕(かめ)
ドリンクタイプがお好きな方に
田七人参+11種の美容・健康成分の発酵ドリンク
更年期の不調や冷えが気になる方に!

美容訴求
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サポニンが高麗人参の7倍以上も含まれている「田七人参」をはじめ、「黒酢」、「ザクロ」、「アサイベリー」、「ライチ果汁」、「甘草」、「プロテオグリカン」などが配合されている発酵ドリンクです。

 

めぐりをサポートして、女性特有の不調や冷えの軽減に役立つ田七人参を熟成発酵しているドリンクだから、体に素早く浸透して効果を発揮してくれます。

 

白井田七 甕(かめ)は小分けになったタイプで、飲みやすく、携帯しやすいところも便利。

■白井田七 甕(かめ)を購入するなら
定期コースでの購入がおすすめです。初回1箱(約1ヶ月分)が、約57%オフの3,980円(税抜き・送料無料)で購入できます。こちらの定期コースはいつでも休止・解約ができるので安心です。

 

■内容量
1箱:30包/約1ヶ月分

 

■価格

  • 定期購入:初回3,980円(税抜き・送料無料)※いつでも解約可
  • 通常購入:9,240円(税抜き・送料無料)

40代後半になり、イライラやほてり、だるさなどに悩んでいました。色々なサプリメントを試してみましたが、これといったものが無く、辛い状態が続いていました。こちらは人参発酵ドリンクなので期待して飲んでみたところ、実感がとても早くて、飲んで10分程度で体がポカポカしてきてめぐりが良くなっている感覚があり、イライラやだるさも軽減してきます。

美容訴求
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ノムダス
自分でエクオールを生成できるようになるサプリ!
「エクオール産生菌+乳酸菌+和漢植物」でホルモンバランスを優しく整える
PMS、更年期など女性特有のゆらぎが気になる方におすすめ!


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TVでも話題のエクオールが自分の体内で産生できるようになるサプリメントです。

 

エクオールは大豆イソフラボンよりも女性ホルモンであるエストロゲンを活性する働きが高いと言われています。

 

エクオールを体内で作るにはエクオールを作り出す腸内細菌が必要なのですが、現実には2人に1人しかエクオール産生菌を持っていないということなのです。

 

こちらのノムダスではエクオール産生菌とエクオールの材料となる黒大豆が摂れ、どんな人でもエクオールが体内で産生できるようになります。

 

また、腸内環境を整えるのに役立つ乳酸菌や和漢植物、食物繊維も配合されているから、腸からもゆらぎの少ない体調へと整えられます。

 

PMSなどの生理の悩み、更年期、お腹の調子などが気になる方におすすめです。

■ノムダスを購入するなら
定期コースでの購入がおすすめです。初回、1袋(120粒・1ヶ月分)が82%オフの1,260円(税込・送料無料)で購入できます。こちらの定期コースはいつでも休止・解約できるので安心です。

 

■内容量
1袋:120粒/1ヶ月分

 

■価格

  • 定期購入:初回1,260円(税込・送料無料※いつでも休止・解約可
  • 通常購入:6,980円(税込)

加齢のせいか気になっていた急な汗や顔が赤くなる症状が気にならなくなってきました。朝起きて調子がいいと感じることも多くなってきました。(Iさん 40代)


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フルミーエクオール
話題のエクオールが摂れるサプリメント!
リラックス成分やぐっすりサポート成分も摂れる
手頃な価格で始められるから、エクオールを試してみたい方にもおすすめ


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大豆イソフラボンよりも効率良く女性ホルモンを活性させる働きのあるエクオールが摂れるサプリメントです。

 

フルミーエクオールにはエクオールの他に、リラックス成分である「ギャバ」やぐっすりをサポートしてくれる「テアニン」も配合されています。

 

ホルモンバランスだけではなく、イライラや睡眠についてもお悩みがある方におすすめです。

 

こちらのサプリで摂れるエクオールの量は、2粒で5mgです。1日の摂取目標の半分程度になります。

 

エクオールが摂れるサプリメントにしては価格も手ごろで、エクオールの配合量も比較的多いです。エクオールを試してみたい方におすすめです。

■フルミーエクオールを購入するなら
定期便での購入がおすすめです。初回、1袋(90粒/約1ヶ月分)が60%オフの2,980円(税抜き・送料無料)で購入できます。こちらの定期コースは事前連絡で休止・解約できるので安心です。

 

■内容量
1袋:90粒/約1ヶ月分

 

■価格

  • 定期購入:初回2,980円(税抜き・送料無料)※いつでも休止・解約可
  • 通常購入:7,480円(税抜き・送料無料)

大豆イソフラボンのサプリメントを飲んでいましたが、あまり効果を実感できず。。エクオールは以前から気になっていたので思い切って購入してみました。実際に飲んでみると、私には合っていたようで随分と過ごしやすくなってきました。この調子で続けてみたいと思います。(Sさん 40代)


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ヤマノ ソイルナ
「マカ」と「大豆イソフラボン」のサプリメント
吸収の良いイソフラボンと自家栽培の栄養豊富なマカで効率良く身体を改善!
ミネラル不足が気になる方にもおすすめ


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「マカ」と「大豆イソフラボン」を主としたサプリメントです。

 

このマカと大豆イソフラボンはどちらも女性のホルモンバランスをサポートしてくれる代表的なもので、ソイルナはこの2つのWの力で気になるホルモンバランスを整えてくれます。

 

こちらのマカと大豆イソフラボンの特徴は、マカはメーカー自身で栽培していてとても有用成分が豊富であること、大豆イソフラボンは身体への吸収が良いアルゴン型のものを使っているところです。

 

とくにメーカー自身で栽培しているマカはサプリメントによく配合されている国産のマカよりも有用成分が多く、より効率良くマカの効果を享受できるメリットがあります。

 

また、マカやイソフラボンの他にもカルシウムやマグネシウム、セレン、亜鉛といったミネラルも配合されていて総合的に身体を整えてくれます。

 

成分の配合量も明記されていて安心です。
↓↓
マカ(180mg)/イソフラボン(30mg)/カルシウム(37mg)/マグネシウム(58mg)/セレン(22mg)/亜鉛(8mg)

■ソイルナを購入するなら
定期コースでの購入がおすすめです。初回3,024円(税込)とオトクな価格で購入できます。2回目からも1,080円オフの4,050円で購入できるのでオトクです。こちらの定期コースは次回発送の10日前までに連絡すれば変更・中止できるので安心です。

 

■内容量
1本:60カプセル/約1ヶ月分

 

■価格

  • 定期購入:初回3,024円(税込)※いつでも中止可
  • 通常購入:5,130円(税込)

毎日快適に過ごせています。朝スッキリで気持ちに余裕が出てきたみたいです。カーッとなる感じがなくなりました。(Nさん 40代)


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PMSにおすすめのサプリメント

女性のミカタ
手頃な価格で試しやすい!
PMSの根本原因から整えるサプリ
悩みに応じてケアできる

女性のミカタ
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「PMSの悩みのタイプに応じた処方が選べる」サプリメントです。

 

主にカラダの不調の軽減に役立つ「すこやか編」とイライラや集中力の低下などのココロの不調の軽減に役立つ「やすらぎ編」があります。

 

すこやか編には女性ホルモンバランスを整えるチェストツリーや血流やむくみの改善に役立つメリロートやウラジロガシ、冷え性の改善に役立つヒハツなどが配合されています。

 

やすらぎ編にはPMSや生理痛の緩和に役立つ月見草オイルやイライラやうつ気分の改善に役立つラフマ、女性ホルモン様作用のある大豆イソフラボンが配合されています。

■女性のミカタを購入するなら
定期コースでの購入がおすすめです。初回半額の980円(税込・送料無料)で購入できます。こちらの定期コースは事前連絡で中止・解約ができるので安心です。

 

■内容量
1袋:60粒/約30日分

 

■価格

  • 定期購入:初回980円(税込・送料無料)※いつでも解約可
  • 通常購入:1,980円(税込)

毎月生理前はイライラしたり、家族にきつく当たってしまったりと大変でしたが、これを飲み始めてからは心が安定してきたようです。(Nさん 30代)

女性のミカタ
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めぐルナ
ホルモンバランスから睡眠の質まで整えてくれるサプリ!
生理前の不調でお悩みの方におすすめ

特集掲載用
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和漢洋の伝統的な女性のためのハーブのチカラでPMS(生理前の不調)を軽減してくれるサプリメントです。

 

PMSの軽減に役立つ、チェストベリーや高麗人参、クワンソウ、生姜など心と体の不調を和らげるハーブが配合されています。

 

チェストベリーは女性ホルモンバランスにクワンソウは睡眠の質に、高麗人参と生姜はめぐりを促してPMSの不調を予防・軽減してくれます。

 

また、腸内環境を整えるのにも役立つ乳酸菌も配合されているから、お腹の不調が気になる方にもおすすめです。

■めぐルナを購入するなら
定期コースでの購入がおすすめです。初回約81%オフの980円(税込・送料無料)で購入できます。2回目からも約17%オフの3,980円(税抜き・送料無料)で購入できます。※最低3回の継続が必要です。

 

■内容量
1袋:31粒/約1ヶ月分

 

■価格
定期購入:初回980円(税込・送料無料)※最低3回の継続必要

生理前はいつも頭痛とだるさが酷く、横にならないと辛いことも多かったですが、めぐルナを飲み始めてからは横にならずに過ごせるようになりました。(Cさん 30代)

PMSサプリメント めぐルナ
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めぐりごごち 楽・月・花
女性ホルモンバランスを整える「ハーブ」と「温め成分」で巡りを促す青汁
ハーブティ風のお味で美味しい


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デトックス効果のある「明日葉」をメインとして、温め成分の「ショウガ」・「ヒハツ」・「黒糖」、鉄分を補給してくれる「キクラゲ」、女性ホルモンのバランスを整えてくれる「西洋ヤナギ・西洋オトギリソウ・西洋ニンジンボク」が配合されています。

 

女性ホルモンバランスを整え、身体の巡りをよくしてくれる効果が期待できるから、女性特有の不調の軽減にも役立ってくれます。

 

サプリメントよりも飲み物の方がお好みの方におすすめです。

 

■めぐりごごち 楽・月・花を購入するなら
とくとく便での購入がおすすめです。とくとく便は定期コースですが、少しオトクな価格の1箱2,700円(税抜き)で購入できます。こちらの定期コースは次回お届けの1週間前までに連絡すれば変更・中止できるので安心です。

 

■内容量
1箱:30包

 

■価格

  • とくとく便(定期購入):2,700円(税抜き)※いつでも中止可
  • 通常購入:3,000円(税抜き)

毎月生理痛で悩んでいて、なるべく自然のもので改善したいと思ってこちらの青汁を購入してみました。お味はハーブティーみたいで、飲んだ後、身体の中がポカポカしてきてこれは良さそうだと実感。驚いたことに、翌月の生理痛はかなり軽減されました。予想以上の効果に感激です。(Wさん 30代)


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女子のおまもり ハーブティー
女性ホルモンの専門家によるハーブティー
女性特有の不調に応じたハーブティが選べる


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女性ホルモンの専門家が監修した、女性のためのハーブティーです。

 

辛い症状に合わせて「柔yawaraka」、「安yasuragi」「艶tuyayaka」と3種類のブレンドがあります。

 

例えば、周期前の症状で「イライラする」、「気分を抑制できない」、「たまに頭痛がある」といった症状が気になるようなら「安yasuragi」のハーブティがおすすめといったように気になる症状に応じたハーブティを選ぶことができます。

 

症状に応じたハーブティの選び方は「女子のおまもり」の公式ページで見られます。

 

辛い症状をなるべく自然なもので緩和したい方におすすめです。

■内容量
1袋:10パック

 

■価格

  • 1袋:1,850円(税抜き)
  • 3袋:5,250円(税抜き)


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