過敏性腸症候群 肌荒れ

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過敏性腸症候群で肌荒れ?!その原因と改善方法は?


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過敏性腸症候群は、便秘と下痢を繰り返したり、頻繁な下痢で悩まされたりと、やっかいな症状が続くのが辛いところですね。

 

そして、この病気になってから肌荒れが気になるようになったという方も多かったりします。

 

肌が荒れると印象も良くありませんから、なんとか早急に改善したいところですね。

 

よく、肌は内臓の鏡と言われたりしますが、過敏性腸症候群と肌荒れ、この2つには関係があるのでしょうか?

 

過敏性腸症候群は肌荒れの原因になります。そして、そのワケは

過敏性腸症候群で肌荒れしてしまうのは、過敏性腸症候群の症状として起こる便秘や下痢などの不調により腸内の善玉菌が減少しがちになることで、栄養が十分に得られなくなったり腐敗物質が多く発生してしまうためです。

 

栄養が十分に得られない

腸内環境が悪化すると、腸内細菌のうち善玉菌が減少しがちになり悪玉菌が増加します。

 

善玉菌というと、腸内環境を良い状態保つために必要なものといったイメージがありますが、実は腸内環境を良い状態に保つだけではなく、こんな働きもあります。
↓↓
ビタミンやアミノ酸などの体に有用な成分を生み出す

 

腸内の善玉菌が減少すると、善玉菌が生み出すビタミンやアミノ酸の量も減少します。

 

ビタミンが美肌作りに欠かせないものであることは有名ですが、アミノ酸もコラーゲンの原料となったり、たんぱく質を構成するものであるため美肌や美髪に役立つものになります。

 

善玉菌が減少すると、美肌を保つために必要な成分の生成が減少することになりますから、肌荒れが起こりやすい状態になると言えます。

 

また、善玉菌が減少すると、腸の働きが悪くなります。

腸の働きが悪くなると、食べ物からの栄養も効率良く吸収できなくなります。

 

腐敗物質が多く発生

腸内に悪玉菌が増えると腐敗物質が多く発生することになります。

 

そして、発生した腐敗物質は腸で吸収されて血液に乗り全身を巡り、肌荒れや体臭、口臭などとして排泄されることになります。

 

 

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過敏性腸症候群による肌荒れを改善するには?

過敏性腸症候群による肌荒れを治すには、やはり過敏性腸症候群自体を治してしまうのが一番ですが、なかなか簡単に治せる病気ではありませんね。

 

せめて、肌荒れだけでもなんとかしたいのが人情ですね。

過敏性症候群による肌荒れを治すには、この3つがポイントになります。
↓↓

    • 肌の新陳代謝を促す
    • 腸内環境の改善に役立つものを積極的に摂る
    • 規則正しい生活を心がける

 

肌の新陳代謝を促す

肌は新陳代謝でどんどんと新しい肌へと生まれ変わらせることができます。

 

洗顔や保湿などのスキンケアを活用して、古い角質を取り除き、化粧水やクリームなどのコスメでしっかりと保湿して肌の新陳代謝を促していきましょう。

 

洗顔のポイントは洗い過ぎないことです。洗い過ぎると肌バリア機能を壊してしまう原因となり、肌が乾燥したり、薄くなり炎症が起こりやすくなります。

 

泡立つタイプの洗顔料を使う場合には、泡を十分に立てて泡で優しく顔をポンポンと押し洗いするようにしましょう。

 

肌はこする刺激に弱いですから、ごしごし洗いは肌を傷つける原因となります。

 

肌が敏感になっている場合には、洗顔は夜だけ洗顔料を使って洗い、朝は水だけ洗顔にしてみるのもおすすめです。

 

肌が敏感になっているということは、肌が薄くなっていて、肌のバリア機能が低下していることが考えられます。

 

保湿ケアは、できればセラミド入りのコスメを活用するのがおすすめです。

セラミドは角質に存在する保湿因子で、肌の最大の保湿成分だと言われています。

 

そして、セラミドは肌の表面近くに存在するためコスメで直接補給できます。

 

特に肌荒れで肌が乾燥気味になってしまった場合には、ぜひ、セラミド入りのコスメを活用してみてください。

 

肌がしっかりと保湿され、丈夫になってくれます。

 

また、より効果的に肌の新陳代謝を高めたいなら、レーザー美顔器を活用するのもおすすめです。

 

レーザー美顔器はお値段も高価でお金がかかりますが、レーザーの刺激により肌内部を活性化できるため、肌の新陳代謝を促すだけではなく、肌内部でコラーゲンを増加させて肌のハリや弾力を甦らせてくれたり、毛穴を小さくしたり、シワやシミを目立たなくしてくれる効果が期待できます。

 

アンチエイジングや肌の悩みでお困りなら、レーザー美顔器が力になってくれます。


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腸内環境の改善に役立つものを積極的に摂る

過敏性腸症候群は便秘や下痢などで腸内環境が荒れがちです。

腸内環境の改善に役立つ乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を積極的に摂ってみましょう。

 

また、断食ダイエットなどで人気の酵素ドリンクを活用してみるのもおすすめです。

 

酵素ドリンクには美肌には欠かせない豊富なアミノ酸やビタミンが含まれているだけではなく、腸内環境を良い状態にしてくれる働きもあります。

 

酵素ドリンクは栄養補給と腸内環境の改善の両方ができるアイテムになりますから、過敏性腸症候群で肌荒れが気になる方だけではなく、疲れやすい方や体調不良が気になる方にもおすすめです。

 

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規則正しい生活を心がける

夜更しや睡眠不足は細胞の新陳代謝を鈍らせて肌荒れの原因となります。

夜更しは程々にして、十分な睡眠時間を確保していきましょう。

 

また、不規則な生活や過度なストレスは自律神経バランスを乱して、過敏性腸症候群を引き起こす原因ともなります。

 

ストレスをコントロールするのは難しいですが、規則正しい生活ならなんとか自分でコントロールできるものです。

 

まずは規則正しい生活から始めてみましょう。

 

 

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