青汁 おなら

青汁飲み始めたらおならが頻発するようになった。。その原因は?

 

「青汁を飲み始めたらおならが頻発するようになった。。」

 

こんな声もよく聞きますね。

 

青汁といえば、葉物野菜の様々なビタミンや食物繊維などの栄養素が補給できるので健康や美容のために飲み始める方も多いです。

 

でも、どうして青汁でおならが頻発するようになるのでしょうか?

 

ちょっと気になるところですね。

 

 

青汁でおならが頻発する原因は?

青汁でおならが頻発する原因となるものを私なりに色々と調べてみたところ、食物繊維が原因かもしれないという結論に落ち着きました。

 

青汁はメーカーごとに原材料や配合が違うので一概に言えませんが、食物繊維が豊富に含まれているものが多いようです。

 

食物繊維といえば、一般的には腸内環境の改善には良いものとされていますが、体質によっては食物繊維を摂り過ぎると便秘になったりすることがあります。

 

ちなみにどんな体質の方が食物繊維の取り過ぎで便秘になりやすいのかというと、腸管が長かったり、腹筋が弱かったり、便意を我慢する癖がついている人です。

 

便秘がちになると腸内で便が異常発酵してガスが出やすくなり、おならが頻発する原因になります。

 

また、食物繊維は腸内で分解されるときにガスが発生します。

 

沢山摂ればそれだけガスが発生しやすくなりますから、おならが出やすくなる可能性が高くなります。

 

実際に「さつまいもを食べたらおならが出やすくなった。」こんな経験がある方も多いのではないでしょうか?

 

これはさつまいもに豊富に含まれている食物繊維のせいです。

 

こんな風に青汁に含まれている食物繊維がおならを頻発させているのかもしれません。

 

でも、青汁は健康や美容にとても良いものなので、できれば飲み続けていきたいものですね。

 

青汁を飲むとおならが出る場合でも飲み続けるにはどうすればいいのでしょうか?

 

青汁を飲んでもおならが頻発しないようにするには

腸のぜんどう運動を促してみましょう。

 

腸のぜんどう運動とは、腸が便などの内容物を肛門の方へと送り出す腸の動きです。

 

そして、この腸のぜんどう運動は、腸のマッサージや運動などで促すことができます。

 

腸のぜんどう運動が良くなると、便が長時間腸内に居座ることがなくなり異常発酵によるガスの発生を抑えられます。

 

また、今飲んでいる青汁が体質的に合わないことも考えられますから、青汁を変えてみるのもいいかもしれません。

 

最近では通販で色々な種類の青汁が販売されていますし、大抵初回は少し手頃な価格で購入できます。

 

私も色々な青汁を飲みましたが、本当に青汁はメーカーや種類によって味が全然違います。

 

値段が高いから必ず美味しいというものでもありませんし、本当にこれは相性です。青汁の良し悪しは、実際に飲んでみないと分かりません。

 

ちなみに私が飲んだなかで一番あわなかった青汁は、ドラッグストアで格安だったよく分からないメーカーの青汁です。

 

国産野菜使用ということで購入しましたが、なぜか下痢しました。。

 

現在は、マイケアのふるさと青汁を飲んでいます。希少なポリフェノールが配合されている明日葉が中心の青汁で乳酸菌も入っていて私には合っています。

 

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別のページに腸内環境に良い乳酸菌入りのおすすめ青汁を集めてみましたのでチェックしてみて下さいね。

 

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参考にしてみてくださいね。

 

 

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