おなら 低血圧

おならが出やすくなるのは低血圧のせい?低血圧とおならの関係は?

 

低血圧だと、朝がすっきりと起きられなかったり、立ちくらみやめまい、冷え性など、何かと体調不良を感じることも多かったりしますね。

 

 

そして、そんな不調のひとつに、おならが出やすくなるといった症状を感じているかたもいらっしゃいますね。

 

 

おならは出やすくなると、ニオイや音など、人前で出てしまうと何かと気になることが多いのが厄介だったりします。

 

 

低血圧が原因でおならが出やすくなることはあるのでしょうか?

 

 

 

低血圧とおならの関係は?

 

低血圧になる原因には、加齢や自律神経バランスの乱れ、他の病気によるもの、原因不明のものなど様々ありますが、結局のところ血液循環が不十分であるために起こります。

 

 

腸にとって血流が悪いことは腸のぜんどう運動を鈍らせる原因ともなり、腸内環境を悪化させる要因となります。

 

 

そして、腸内環境が悪化すると悪玉菌が増加して腐敗ガスが多く発生することになり、腸内で発生した腐敗ガスはおならとして排出されます。

 

 

この結果、低血圧で血流が悪くなると、おならが増えてしまうことがあります。

 

 

低血圧の方すべてがおならが出やすくなるというわけではありませんが、特に自律神経バランスの乱れによる低血圧であったり、その症状として冷え性が気になる場合には、おならが出やすくなるという症状が出やすくなります。

 

 

なぜなら、腸の動きは自律神経により調整されているからです。

 

 

自律神経バランスが悪化すると腸のぜんどう運動が悪くなり、腸内環境が悪化しやすくなります。

 

 

また、体冷えることも腸のぜんどう運動を悪化させる原因となり、腸内環境を悪化させる要因となります。

 

 

腸内環境が悪化すると腐敗ガスが多く発生することになりますから、どうしてもおならが出やすくなってしまいます。

 

 

 

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低血圧によるおならを改善するには?

 

この3つがポイントになります。
↓↓

  • 自律神経バランスを整える
  • 栄養バランスの良い食事を摂る
  • 適度な運動で血流を促す
自律神経バランスを整える

 

自律神経バランスは不規則な生活やストレスなどで乱れがちになります。

 

 

ストレスをゼロにすることは難しいですから、まずは規則正しい生活を心がけたり、自分なりのストレス発散法を見つけてストレスを溜めすぎないようにしていきましょう。

 

 

趣味が無い方は、取りあえず軽い運動やストレッチなどで体を動かしてみるのがおすすめです。

 

 

ちょっとした運動でも気分転換になり、心がスッキリとします。

 

 

 

栄養バランスの良い食事を摂る

 

ダイエットなどで食事の量を減らしていたり、たんぱく質の摂取量が少ないと、栄養不足から低血圧になることがあります。

 

 

食べ過ぎは良くありませんが、たんぱく質や炭水化物、野菜や果物などをバランス良く食べるようにしましょう。

 

 

 

適度な運動で血流を促す

 

低血圧は下半身の筋力不足によってもおこります。

 

 

少し歩いただけで筋肉痛になるようなら、下半身の筋力が弱っている可能性があります。

 

 

ウォーキングやストレッチなどの運動で筋力アップをはかりましょう。

 

 

 

早急におならが出やすいのを改善するには?

 

おならが出やすくなるのは腸の動きが悪くなり、腸内環境が悪化しているためです。

 

 

そのため、腸の動きを促し、腸内環境を改善していけば、おならが出やすいという状態が改善しやすくなります。

 

 

腸の動きを促すには、腸内の善玉菌を増やしたり、腸のマッサージや適度な運動が役立ちます。

 

 

腸内の善玉菌には腸のぜんどう運動を良くする働きや腸内環境を良くして腐敗物質の発生を抑える働きがありますし、腸のマッサージや適度な運動にはその刺激で腸のぜんどう運動が促される効果があります。

 

 

低血圧を改善するにはそれなりの時間がかかりますから、おならが出やすいのを改善したいなら、取り敢えず腸内環境を良くすることを重点的に行うのがおすすめです。

 

 

善玉菌を増やす最も簡単な方法は、ヨーグルトや善玉菌サプリメントで乳酸菌やビフィズス菌を補給することになります。

 

 

善玉菌はできるだけ多く摂るのが改善のポイントになりますから、効率良く補給したいなら善玉菌サプリメントを活用するのがおすすめです。

 

 

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