おなら臭い むくみ

おなら臭くてむくみも酷い。。その原因と対策は?

 

おならのニオイや体のむくみは大病というわけではありませんが、どちらもできるだけ早く改善したおきたい不調ですね。

 

 

しかも、おならのニオイとむくみという2つもの不調が重なると、気分も滅入ります。。

 

 

おならのニオイとむくみ、この2つを改善するにはどうすればいいのでしょうか?

 

 

 

おならの臭さとむくみには共通原因があった!

 

おならが臭くて、体のむくみが気になる。。
この2つを引き起こす原因としては、体の冷えがあげられます。

 

 

どうして体の冷えがおならのニオイや体のむくみを引き起こす原因となるのかというと、体が冷えることで血流やリンパの流れが悪くなったり、腸のぜんどう運動が悪化するためです。

 

 

血液やリンパの流れが悪化すると、体内の不要な水分や老廃物を上手く排出できなくなりむくみを引き起こす原因となります。

 

 

腸のぜんどう運動が悪化すると腸内に便が長時間滞在することになり、ニオイのきつい腐敗ガスが発生しやすくなります。

 

 

体の冷えを引き起こす原因は?

体の冷えを引き起こす原因としては、これらがあげられます。

 

自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活などにより自律神経が乱れると、体温調節が上手くできなくなり体の冷えを引き起こす原因となります。

 

栄養不足や体を冷やす食べ物の摂り過ぎ

貧血気味であったり、冷たい飲み物や砂糖の多く含まれているお菓子、添加物の多い食事は体を冷やす原因となります。

 

露出の多い服装

薄着やミニスカート、ノースリーブなどの肌の露出の多い服装は、体を冷やす原因となります。

 

運動不足・筋肉不足

適度な運動や筋肉は心臓と同様に血液を全身に送り出すポンプとなります。そのため、運動不足や筋肉不足になると、血流が悪化しがちになり冷えを引き起こす原因となります。

 

 

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おならのニオイとむくみを同時に改善するには?

 

血液やリンパをはじめとする体の巡りを良くすることが大切です。

 

 

規則正し生活やストレスを溜めすぎないように注意しながら、血流を改善してくれる食生活を心がけて、生活全般を改めていきましょう。

 

 

とくに過度なストレスは、自律神経を乱してしまう大きな要因ですから、自分なりの対処法を見つけておくことが重要です。

 

 

夢中になれる趣味や心が落ち着く物などを見つけて、ストレスを溜めすぎないようにしていきましょう。

 

 

とはいっても、ストレスをコントロールするのはなかなか難しかったりしますから、血流を良くする食べ物やサプリメントを活用して栄養面から物理的に体の巡りを改善していくのもおすすめです。

 

 

血流の改善には、ビタミンやミネラル、酵素、良質なたんぱく質、ポリフェノールなどの抗酸化成分を摂りましょう。

 

 

また、おならのニオイ対策には、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を補給して、直接腸内環境を改善していくことが効果的になります。

 

 

とくにビフィズス菌には乳酸や酢酸といった強力な酸を作りだし、悪玉菌を減らして善玉菌を増やす働きや腸のぜんどう運動を促して腸内環境を良くしてくれる効果があります。

 

 

ヨーグルトや善玉菌サプリメントを活用する場合には、乳酸菌だけではなく、ビフィズス菌も配合されているものを選ぶようにしましょう。

 

 

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