おなら臭い サプリメント

おならが臭い。。改善するにはどんなサプリメントがおすすめ?

 

おならが臭くなるとふいに出てしまった時にひどいニオイで本当に困ってしまいますね。

 

 

やはりできるだけ早急にニオイのない良い状態のおならが出るように改善していきたいものですね。

 

 

臭いおならを改善するにはどんなサプリメントを選べばよいのでしょうか?

 

 

 

おならのニオイの改善には善玉菌サプリメントがおすすめ

 

おならが臭いということは、腸内環境が悪化しているというサインです。

 

 

そのため、おならのニオイを少なくするには腸内環境を良い状態にしていくことが大切になります。

 

 

最も簡単に腸内環境を良い状態に導いてくれるものとしては、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が補給できるサプリメントになります。

 

 

善玉菌サプリメントを活用するメリットは、なんといっても手軽に食べ物からでは補給しきれない程の菌数を摂れるところです。

 

 

腸内環境の良し悪しは簡単にいうと善玉菌と悪玉菌の陣地争いのようなものです。

 

 

善玉菌の数が増えて勢力が増すと腸内環境は良い状態になっていきます。

 

どんな善玉菌サプリメントを選べばいい?

 

善玉菌サプリメント選びのポイントとしてはこれらがあげられます。
↓↓

  • より多くの菌数と菌種が摂れる
  • 乳酸菌とビフィズス菌の両方が配合されている
  • 善玉菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維などが配合されている

 

必ずしもこれを全部満たしているサプリメントでなければダメというわけではありませんが、このポイントに当てはまるサプリメントは腸内環境を効果的に改善してくれるといえます。

 

 

ただ、人の腸内細菌の構成はひとりひとり違いますから、自分の腸内環境に合ったサプリメントを見つけるには実際に飲んで試してみるしかないというのが実状です。

 

 

最近では様々なタイプの善玉菌サプリメントが販売されています。

 

 

通信販売のサプリメントだと初めて購入する場合にはかなりお得な価格で購入できたりすることもありますから、色々と試して自分に最適なサプリメントを見つけておくといいかもしれません。

 

 

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おならが臭いなら食べ物にも注意しよう

 

おならのニオイは食べ物にも影響されます。

 

 

肉や油っこい食事、食品添加物の多い食事は腸内環境を悪化させておならのニオイを臭くします。

 

 

肉や油っこい食事を摂るときは、善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖などを併せて摂るようにしましょう。

 

 

水溶性食物繊維の多い食べ物としては、オクラや納豆、きのこ類、海藻類などがあげられます。

 

 

また、もっと手軽に水溶性食物繊維を摂りたいなら、青汁を活用してみるのもおすすめです。

 

 

青汁には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれています。

 

 

水溶性食物繊維は善玉菌のエサとなり増やしたり、便を柔らかくする働きがあります。
不溶性食物繊維は便のカサを増したり、腸のぜんどう運動を促す働きがあります。

 

 

食物繊維は水溶性と不溶性をバランス良くとることが大切になりますから、青汁などを活用して小まめに補給していくことは腸内環境の改善にも役立ちます。

 

 

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参考にしてみてくださいね。

 

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