乳酸菌 酵母

乳酸菌と酵母、腸内環境の改善にいいのはどっち?

 

「乳酸菌と酵母。」 どちらも菌類といった似たようなイメージがありますね。

 

 

菌類はなんとなくお腹に良いような印象がありますから、乳酸菌と酵母でどちらを摂ろうかと悩まれている方も多いのではないでしょうか?

 

 

乳酸菌と酵母、腸内環境を改善するにはどちらがおすすめなのでしょうか?

 

 

 

腸内環境の改善には、やっぱり乳酸菌がおすすめ

 

腸内環境の改善を目的として摂るなら、乳酸菌がおすすめです。

 

 

乳酸菌を摂ると、腸内の善玉菌を増やしてくれるとともに、腸内を弱酸性に保ち悪玉菌の増殖を抑える作用があり腸内環境を効果的に改善してくれます。

 

 

腸内環境を良い状態にするためには、とにかく悪玉菌の増殖を抑えて善玉菌の数を増やしていくことが大切なポイントになります。

 

 

このことから、腸内環境の改善には乳酸菌を積極的に摂ることが最も手軽で効果的な方法になるといえます。

 

 

お腹の調子が悪いなら、乳酸菌サプリメントなどを活用して積極的に乳酸菌を補給してみましょう。

 

 

実際に長寿で有名なブルガリア地方やコーカサス地方の方は1日当たりに約1兆個もの乳酸菌を摂っているということです。

 

おすすめの乳酸菌サプリメントを見てみる>>

 

 

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酵母はこんな方におすすめ

 

酵母はダイエットが気になる方や便秘気味の方におすすめのアイテムになります。

 

 

なぜなら酵母にはこんな働きがあるからです。
↓↓

  • 糖質をアミノ酸とクエン酸に分解
  • 体内酵素を増やす
  • 便の量を増やす
糖質をアミノ酸とクエン酸に分解

酵母には食べ物から摂った糖質を体を作り出すタンパク質や体内酵素を作りだす材料となるアミノ酸とクエン酸に分解してくれる働きがあります。

 

糖質はそのまま吸収されると脂肪を増やす原因となりますが、アミノ酸とクエン酸に分解されてしまえば、脂肪として身に付くリスクが減ります。

 

 

体内酵素を増やす

酵母はその字のごとく、酵素のお母さんです。酵母が酵素を生み出します。
そのため、酵母を摂ると体内酵素が増えやすくなります。

 

 

体内酵素が増えると、腸内環境の改善に役立ったり、内臓代謝が良くなり基礎代謝のアップも期待できるようになります。

 

 

基礎代謝がアップすると痩せやすい体になれるというメリットがあります。

 

 

便の量を増やす

酵母に含まれている食物繊維は、腸内で水分を吸収しながら便の量を増やしてくれます。
この際に有害物質も吸収して排泄してくれますから、デトックス効果も期待できます。

 

 

便秘には様々な原因がありますが、酵母は食事量や食物繊維の摂取量の少なさが原因の便秘の改善に効果的です。

 

ただ、酵母摂ると痩せやすくはなるとはいえ、これだけで何キロも痩せられるかというと難しいかもしれません。

 

 

実際に酵母サプリメントを飲んでいる方の口コミを見てみると、急激に痩せることはないけれど多めに食べても太らなくなったというコメントが見受けられます。

 

 

酵母は健康的にダイエットをサポートするアイテムとして取り入れてみるといいかもしれません。

 

 

酵母と善玉菌の両方が摂れるおすすめサプリメント

プレミアム酵母

ダイエットが気になる方におすすめ!
酵母ビフィズス菌オリゴ糖が摂れるサプリメント

 

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酵母+ビフィズス菌+オリゴ糖でダイエットと腸内環境の改善をサポートしてくれるサプリメントです。

 

とくにビフィズス菌とオリゴ糖のコンビは腸内で善玉菌を効果的に増やしてくれますから、腸内環境が気になる方にもおすすめです。

 

また、こちらのサプリメントには、糖質分解酵母と満足感キープ酵母の2つの役割の酵母が配合されているから、余分な糖質をカットしたり、ドカ食いを防止して効果的にダイエットを助けてくれます。

 

糖質が好きでダイエットが上手くいかない方におすすめです。

プレミアム酵母を購入するなら
定期便のお試しコースでの購入がおすすめです。初回40%オフの3,800円(税抜き・送料無料)で購入できます。こちらの定期便はお届け予定日の7日前までに事前連絡すればいつでも停止できるので安心です。

 

 

 

いつもは我慢できずに間食してしまっていましたが、プレミアム酵母を飲みだしてからは、食べなくてもすむようになりました。お通じも出たり出なかったりの状態でしたが、徐々に調子が整うようになりました。(Iさん 24歳)

■内容量・価格

  • 1箱:30包/約1ヶ月分
  • 1日当たりの目安摂取量:1包
  • 通常購入:6400円(税抜き・送料無料)
  • 定期便お試しコース:初回3,800円(税抜き・送料無料)

天然人 スッキリ酵母くん

生きた酵母と酵素、乳酸菌の3つが摂れるサプリメント!
老舗酒蔵の本格酵母です。

 

天然人

 

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生きた酵母と酵素、乳酸菌の3つが摂れるサプリメントです。

 

こちらのサプリメントの特徴は、なんといっても生きた酵母と酵素がとれるところです。

 

通常酵母のサプリメントは滅菌されたものがほとんどで、生きた酵母がとれるのは画期的な事だとうことです。(酵母は死菌でも栄養豊富で効果的ですが、生きた酵母なら尚良い効果が実感しやすいのだそうです。)

 

また、腸内環境の改善に役立ってくれる乳酸菌、EC-12乳酸菌も含まれています。

スッキリ酵母くんを購入するなら
定期コースでの購入がおすすめです。少しお得な5,134円(税抜き・送料無料)で購入できます。こちらの定期コースは次回お届け日の10日前までに事前連絡すればいつでも中止できるので安心です。

 

 

 

あまり期待していませんでしたが、さっそく効果がありました。翌朝の便の色が黄金色になりました。ニオイもほとんどなくて本当に良い状態でした。肌の状態もいつもと違い、少しツヤがでたような感じです。自分にしかわからない程度の変化ですが、これからも続けてみようとおもいます。(Kさん 37歳)

■内容量・価格

  • 1箱:30包/約15〜30日分
  • 1日当たりの目安摂取量:1〜2包
  • 通常購入:5,229円(税抜き)
  • 定期購入:5,134円(税抜き・送料無料)

カメヤマ酵母

ダイエットやアンチエイジングが気になる方におすすめ!
酵母ビフィズス菌オリゴ糖野草ミネラルで体の中から若返る

 

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酵母+ビフィズス菌+オリゴ糖+野草ミネラルがとれるサプリメントです。

 

こちらの特徴は、還元力の高い野草ミネラルがとれるところです。
還元力とは酸化力の反対で簡単に言うと、体のサビをとる効果です。

 

体は酸化するとサビて老化が進むと言われていますから、還元力の高い成分をとることはアンチエイジングに繋がります。

カメヤマ酵母を購入するなら
まずは1ヶ月試してみたいと考えているなら、定期コースでの購入がおすすめです。通常よりも2500円お得な8,000円(税抜き)で1ヶ月分購入できます。こちらの定期コースはいつでも解約できるので安心です。

 

 

 

 

カメヤマ酵母を飲み始めてから長年悩んでいた口の周りのニキビが減りました。ダイエット効果はまだ分かりませんが、肌にはとても良かったです。(Mさん 25歳)

■内容量・価格

  • 1箱:30袋/約15日分
  • 通常購入:5,250円(税抜き)
  • 定期購入:1ヶ月分(2箱):8,000円(税抜き)/15日分(1箱):5,050円(税抜き)

 

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腸内環境の改善におすすめのアイテム

 

 

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参考にしてみてくださいね。

 

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