過敏性腸症候群 乳酸菌

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過敏性腸症候群の緩和に乳酸菌は効果ある?IBSにはこの菌がいいみたい


過敏性腸症候群は、その原因が「ストレス」や「自律神経の乱れ」など、自分でコントロールしにくいことにより起こるのが厄介だったりします。

 

しかも、突然トイレに行きたくなったり、腹痛やおならなど突発的に不調が起こりますから、本当に早く治してしてしまいたいものですね。

 

過敏性腸症候群を改善するには、規則正しい生活やストレスを溜めすぎない、腸に優しい食生活などが大切になりますが、乳酸菌もその改善には効果があるものでした。

 

ここでは過敏性腸症候群の緩和に役立つ乳酸菌や、気になる症状の緩和に役立つサプリメントをご紹介しています。

 

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

 

 

過敏性腸症候群の緩和に役立つ乳酸菌とは?

ラブレ菌です。

 

ラブレ菌とは、京都の漬物である「すぐき漬け」から発見された植物性乳酸菌です。

 

その特徴として、酸や塩分に強く過酷な環境でも生き抜き、腸まで生きて到達する強い生命力を持っています。
実は、このラブレ菌が過敏性腸症候群の症状を和らげてくれるということなのです。

 

カゴメの研究によると、このラブレ菌を過敏性腸症候群で悩んでいる6歳以上の男女35名の方に4週間服用してもらったところ、腹痛の頻度が減り、腸内の善玉菌が増え、便の状態も水状や泥状便が減り、バナナ状や半練状の良い状態の便が出る方が増えたということです。

 

この実験では、ラブレ菌の作用による影響かどうかを比較するために、プラセボ食品も別途期間を開けて4週間服用してどう変化したかなども調べています。

 

ちなみにプラセボ食品による効果はどうだったのかというと、何も服用しないより腹痛の頻度は少し減りましたが、便の状態や腸内の善玉菌の数に変化はほとんど見られない状態でした。

 

ラブレ菌で絶対に良くなるというわけではありませんが、楽になることもあるようです。

 

過敏性腸症候群の対策として乳酸菌サプリメントの活用を考えている場合には、ラブレ菌を試してみるのもいいかもしれませんね。

 

ラブレ菌が過敏性腸症候群の緩和に役立つワケは?

ラブレ菌には、生き抜く力が強く、腸内環境を効果的に整える働きがあるからです。

 

ラブレ菌は、腸まで生きて届き乳酸を作り出して悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を改善するだけではなく、腸の善玉菌の99.9%を占めるビフィズス菌を増やしてくれる働きもあり、腸内環境をとても効率良く改善してくれます。

 

とくにビフィズス菌は腸年齢を量るバロメーターとも言われている菌で、ビフィズス菌が少ない腸は不調を起こしやすくなるとされていますから、腸内環境を整えるとともにビフィズス菌を増やしていくことも腸内環境の改善にとっては大切なことになります。

 

過敏性腸症候群はメンタルによる影響が大きいですが、腸内環境が良ければその症状を軽減させることができます。

 

とくに過敏性腸症候群によるおならの頻発でお困りの場合には、腸内環境を整えることでニオイを軽減したり、腐敗ガスの発生を抑えておならそのものの発生を抑えられる効果が期待できますから、ラブレ菌のような乳酸菌を活用していくのがおすすめです。

 

ラブレ菌が摂れるおすすめサプリメント!

カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ カプセル

 

  • 1日1カプセルで100億個以上のラブレ菌が摂れる
  • ラブレ菌のシンプルなサプリ!

 

カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ カプセル 30粒

日本人の腸と相性がいい植物性乳酸菌ラブレが摂れるカプセルタイプのサプリメントです。

 

フリーズドライ製法で粉末化し、生きたまま腸までしっかり届きます。

 

他のメーカーでもラブレ菌のサプリメントはありますが、カゴメの特徴は生きたまま腸まで届くというところです。

内容量・価格
  • 1袋:30粒
  • 4,628円(送料無料)
口コミ

これはとってもいいです。オリゴ糖やパンラクミンも飲んでいましたが、これが一番効果がありました。ほぼ毎日お通じがあるようになりました。これは1日1粒でいいので手軽に飲めるのがいいですね。(Hさん 60代)

 


乳酸菌革命プレミアム

 

  • ラブレ菌など16種の乳酸菌とビフィズス菌が摂れるサプリ!
  • お腹環境をサポートする短鎖脂肪酸も配合!お腹を整える

ラブレ菌だけではなく、「16種の乳酸菌」と「ビフィズス菌」、体内フローラに良い影響を与える「短鎖脂肪酸」が摂れるサプリです。

 

「短鎖脂肪酸」は乳酸菌が作り出す物質のひとつで、この成分が体内フローラに良い影響を与えると今注目されています。

 

こちらのサプリは、ラブレ菌などの善玉菌を補給できるだけではなく、体内フローラに良い影響を与える「短鎖脂肪酸」も摂れるので、お腹のバランスが乱れがちな方にはおすすめです。

乳酸菌革命プレミアムを購入するなら

定期購入がおすすめです。初回半額の2,000円(税抜・送料無料)で購入できます。こちらの定期コースは購入回数に規定がないので利用しやすいです。

内容量・価格
  • 1袋:62粒/約31日分
  • 定期購入:初回2,000円(税抜・送料無料)※利用回数に規定なし
  • 通常購入:4,000円(税抜)
口コミ

緊張するとお腹の調子が狂いがちだったのですが、そんなことも無くなりつつあります。(Nさん 30代)

 

過敏性腸症候群の対策サプリ!

過敏性腸症候群でお悩みの方に向けて作られた、こんなサプリを見つけました。

 

サプリメントなので絶対に効果があるというものではありませんが、試してみる価値はありそうです。

ppFree(ピーピーフリー)

 

  • 製薬会社が作った過敏性対策のサプリ!
  • ペパーミントオイルやビフィズス菌で敏感をケア

過敏になりがちなお通じを緩やかに導いてくれるサプリです。

 

「ペパーミントオイル」、そして「ショウガエキス」「フェンネル」「ビフィズス菌」で過敏になりがちなお通じを緩やかに抑えてくれます。

 

過敏性腸症候群対策に「ペパーミントオイル」と聞くと意外な感じがしますが、ペパーミントオイルには平滑筋の動きを抑える作用が期待できるため海外では敏性腸症候群対策として活用されているということ。

 

敏感でお困りの方は活用してみてはいかがでしょうか。

ppFree(ピーピーフリー)を購入するなら

定期コースでの購入がおすすめです。オトクな価格の1袋(60カプセル・約1ヵ月分)が3,600円(税抜)で購入できます。
こちらの定期購入は購入回数に規定が無いので利用しやすいです。

内容量・価格
  • 1袋:60カプセル・約1ヵ月分
  • 定期購入:3,600円(税抜)※購入回数に規定なし
  • 通常購入:4,500円(税抜・送料無料)

 


黒梅日和(くろうめびより)

 

  • 1ヵ月以内、実感率87%のサプリ!
  • 梅肉凝縮エキス、紫ウコン、アロニアエキスで「抑え×整える」

「梅肉凝縮エキス」「紫ウコン」「アロニアエキス」で内側環境を整えて、ギュルギュル、ビチビチを抑えられる体調へと導くサプリです。

 

悩みの原因に直接的に働きかけて、近道で気になる悩みを抑えてくれます。

 

こちらのサプリは外部モニターの調査によると、2週間以内の実感率は78%、1ヵ月以内の実感率は87%と、多くの方がその良さを実感しているようです。

黒梅日和(くろうめびより)を購入するなら

お試し定期コースでの購入がおすすめです。1袋(150粒・約1ヵ月分)がオトクな価格の2,970円(税抜)で購入できます。
こちらの定期コースは購入回数に規定が無いので利用しやすいです。

内容量・価格
  • 1袋:150粒・約1ヵ月分
  • 定期購入:2,970円(税抜)※購入回数に規定なし

 

さいごに

過敏性腸症候群は一朝一夕にピタッと症状が抑えられるというものではありませんから、焦らずにできるだけゆったりとした気持ちで付き合っていくことが大切です。

 

毎日気になる症状があると辛いものですが、時には趣味などの楽しみで気分を紛らわせてゆるゆると対策してみてください。

 

 

 

 

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